皆さんこんにちは！守谷店の谷澤です！
今回は、体幹強化のためのトレーニング、TRXプランクについて紹介します！👏
普通のプランクよりは難易度が高めですが、効果的なトレーニングになるのでぜひ参考にしてみて下さい💪
普通のプランクと同様に腹筋、他にも全身のエクササイズになっていて、
特に運動機能を向上していきたいと考えているお客様にピッタリのエクササイズとなっています！
[正しいフォームと注意点]
- TRXのストラップを調節して、ハンドルを床から15cmほどの高さにする。
- 足の甲の真ん中をハンドルに掛け、プランクをする。
- 頭のてっぺんからかかとまでを一直線に。この状態を30～45秒ホールド。
TRXプランクは、全身の効果的な運動になるのでぜひ行いましょう！
守谷店にお越しの際はTRXプランクをして、綺麗でしなやかな身体を手に入れましょう！
次回もTRXの種目をお楽しみに！
他にもTRX記事をご紹介しております♪ご覧くださいませ。