fan'sのパーソナルトレーニングで

⽬標を叶える4つのポイント

01トレーニングメニューは完全オーダーメイド

スクワットが必要な方、体の歪みをまず直さなくてはいけない方、体の状態や目的によって必要な運動は変わります。トレーナーが一人ひとりに必要な運動をしっかりと見極めます。

02正しい知識に基づいたトレーニング指導

正しいフォームでトレーニングを行うことは、最大限のダイエット効果を得るだけでなく、怪我の予防・余計な筋肉がつくことを防ぐ事にも繋がります。また、理想の体になるための、最も適切な重量・回数設定もお任せください。

自分では気づけないところまで徹底的にアドバイス！

03無理のない食事アドバイス

充実したカウンセリング

生活習慣や、食事内容などを細かくお聞きし、忙しさや性格などに合わせた食事のアドバイスを教えます。「できること・続けられること」をトレーナーと一緒にひとつずつ実践していきましょう。

04トレーニングを楽しく！モチベーションの維持

ダイエットの最大の敵は、「もうやめてしまう事」です。いくら質のいいトレーニングも1回やるだけでは結果に繋がりません。アットホームなトレーナーと楽しく会話をしながら、バリエーションに富んだトレーニング！楽しいからこそ、「いつの間にか続く」「結果につながる」のです。

fan'sはいつもお客様とトレーナーの笑顔であふれています

うれしいポイント

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短時間・短期間で効果を発揮

1回30分という短時間でのトレーニングで、1時間以上のハードな筋力トレーニングを行った時と同等のトレーニング効果を得ることが出来ます。その秘訣は脂肪燃焼や筋肉を作り出す働きのある成長ホルモンの分泌量です。加圧をしてトレーニングをすることにより最大で通常トレーニングの290倍もの分泌があると言われており、早い段階で効果を実感することが出来ます。

うれしいポイント

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健康にも美容にも効果的

加圧トレーニングによって血管に適正な負荷をかけていくことにより、血管の機能が向上し血流が改善します。血の流れが良くなることによってつらい冷えを改善、また、肩周りや腰回りの疲労物質が押し流されることにより、肩こりや腰痛を改善することが可能です。また、栄養が体の隅々まで行きわたるようになり、肌や髪の毛のつやが整うなどのアンチエイジング効果も得ることが出来ます。

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短期間・短時間
!週1回30分で効果的！

通常のウエイトトレーニングでは週3〜4回、1回あたり60分ほど行わないと効果が出づらいと言われています。これに対して加圧トレーニングでは週1回30分行うだけで効果が出ます。また重いおもりなどを扱う必要もないため、運動が苦手な方、高齢の方でも安心してトレーニングを行えます。

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お子様づれOK！

fan’sでは、30代〜40代の利用者の方が最も多い為、一般的なスポーツクラブとは異なりお子様連れでも通って頂ける様にご案内しています。

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マンツーマンだから
初心者でも安心

お一人でスポーツジムに通ってもなかなか続かなかった方、どのように運動すれば良いか分からずに挫折してしまった方、マンツーマントレーニングであれば必ず続けられます。経験豊富なトレーナーの指導により楽しく、効率的にトレーニングを続けていくことができます。

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固定枠制で運動を習慣化。

fan’sでは固定枠制という制度を採用し、毎週決めた曜日、時間にお越しいただきトレーニングを行います。こうすることで日常生活の中に運動習慣が定着しやすくなります。もちろんご都合が合わない週などは別の曜日、時間に変更可能です。

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アクセス抜群の立地。

fan’sの店舗は駅の近くにありますのでアクセス抜群です。お車をお持ちでない方も公共交通機関等を使って通いやすい立地にあります。

H様

《目的》美容・腰痛、膝痛の症状改善

病院や接骨院へ通っても全く治らなかった腰痛・膝痛がfan’sに通い始めて6か月ほどしてから痛みがなくなりました。また、背中や腕のたるみ、お尻や内ももなどのたるみがなくなり引き締まってきました。効果が目に見えて現れてきたことでfan’sに通うことがどんどん楽しくなりました。この喜びを私の大切な人たちにも感じてもらいたいと思い、色々なお友達にfan’ｓを紹介させてもらっています！！

I様

《目的》ダイエット・パフォーマンスアップ

最初は子どもの運動会で動ける体を作ろうとfan`sに通い始めました。自分で筋トレをしていた時はなかなか長続きせず、思った通りに筋肉はつきませんでした。でもfan’sに通い初めてしばらくすると体がひと回り大きくなったのを感じました。一回のトレーニング時間は短いけど効果は大きなもので驚きました。トレーナーさん達が自宅での自主トレのやり方なども丁寧に教えてくれるので助かります。何より通いはじめて2年ほど経ちましたがここまで続けてこれたのが一番驚きました。毎回楽しいトレーニングなのでこれからも続けていけるように頑張ります！