「頑張るため」ではなく「心地よく生きるため」に体を整える

30代・40代になると、人生の役割は一気に増えていきます。
仕事では責任が増し、家庭では家事や育児、親のサポートなど、
周囲から求められる役割も大きくなっていきます。
朝は時間に追われ、日中は仕事や家事に追われ、
夜は疲れた体を引きずるように一日を終える。
気づけば、

そんな日々を送っている女性は少なくありません。
そしてふと、
「毎日が流れていくだけ」
「なんだか余裕がない」
「このままでいいのかな」
そんな思いが胸をよぎる瞬間もあるのではないでしょうか。
これは気持ちの弱さではなく、
心と体の余白が失われている状態です。
そして、この余白を取り戻す鍵は、体を整えることにあります。

30代・40代女性が本当に求めているもの

「痩せたい」
「健康になりたい」
もちろん大切なことですが、実際に多くの女性が心の奥で求めているのは、
それ以上にシンプルな感覚です。

つまり、
快適に、心地よく生きる力
を取り戻したいのです。
体が整うと、日常の感じ方そのものが変わります。
疲れが軽くなるだけで、
家族への接し方や仕事への向き合い方、
自分自身への余裕も変わっていきます。

なぜ余裕がなくなっていくのか？体に起きている変化

余裕がなくなる原因は、精神的な問題ではなく、
体の変化と生活習慣の積み重ねによるものです。

■ 呼吸が浅くなる生活

スマートフォンやパソコンを見る姿勢は、胸が縮こまりやすく、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、

といった影響が出やすくなります。
深く呼吸できない状態が続くと、常に体が緊張状態になり、
リラックスしづらい体になってしまいます。

■ 血流の低下による体の重さ

長時間座る生活や運動不足は、血流の滞りを招きます。
血流が悪くなると、

といった不調につながります。
体が重く感じるのは、筋力不足ではなく、
巡りの低下が関係していることが多いのです。

■ 筋肉量の減少と疲れやすさ

筋肉は体を動かすためだけでなく、

役割を持っています。
30代後半から筋肉量は徐々に減少すると言われています。
その結果、

といった変化が現れます。

「運動しなきゃ」と思うほど続かない理由

多くの女性が一度は、
「よし、運動しよう」
と決意した経験があると思います。
しかし現実には、

という理由で挫折してしまうことも多いでしょう。
これは意志の問題ではありません。
日常生活に合っていない運動だから続かないのです。
忙しい日常の中で続けられる運動は、

という条件を満たしている必要があります。

今注目されているのは「整える運動」

最近、30代・40代女性の間で広がっているのが、

といった目的の運動習慣です。
これは体を鍛えるというより、
本来の状態へ整える
という考え方です。
体を整えることで、
疲れにくさ
動きやすさ
気持ちの安定
といった変化が自然に現れてきます。

忙しい女性に選ばれている「加圧トレーニング」

近年、忙しい女性の間で注目されているのが加圧トレーニングです。
加圧トレーニングは、腕や脚に専用ベルトを装着し、血流をコントロールしながら行う運動です。
特徴は、

という点にあります。

加圧トレーニングがもたらす変化

● 体が軽く感じる

血流が促されることで巡りが整い、体の軽さを感じやすくなります。

● 深い呼吸がしやすくなる

姿勢が整うことで胸が開き、呼吸が深くなります。

● 疲れにくい体へ

筋肉への刺激により代謝機能がサポートされます。

● 気持ちのリフレッシュ

体を動かすことで血流が促され、リフレッシュ感を得やすくなります。

「頑張る運動」ではなく「整える運動」へ

fan’sでは、加圧トレーニングを単なる筋トレとして行うのではなく、
整える → 動かす → 定着させる
という流れで体づくりをサポートしています。
まず、

を確認し、体の土台を整えます。
そのうえで無理のない運動を行うことで、
自然に体が変わっていくことを目指します。

体が整うと、日常の感じ方が変わる

体が整い始めると、多くの女性がまず日常の変化を感じます。

体の軽さは、心の軽さにつながります。
そして、生活の質そのものが変わっていきます。

自分を後回しにしない時間を持つ

忙しい毎日の中で、自分のための時間を持つことは贅沢ではありません。
それは、
自分を整える時間
心をリセットする時間
自分らしさを取り戻す時間
です。
自分を整えることで、家族や周囲にも優しくなれる。
そんな変化を感じる方も少なくありません。

fan’sで「整う時間」を体験してみませんか？

fan’sの体験では、

を行います。
無理な運動や勧誘はありません。
「自分に合うか確かめたい」
その気持ちだけで大丈夫です。

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まとめ