【流山おおたかの森・南流山・八潮・守谷・つくばにお住まいの方必見！】
●ストレッチポールとフォームローラーの違い
●ストレッチポールの使用目的とその効果
●フォームローラーの使用目的とその効果
お客様を集めてストレッチイベントを開催いたしました！
実施内容は、通常のセルフストレッチ、ストレッチポール、フォームローラーの使ったエクササイズです。
特にストレッチポールとフォームローラーは、自宅にあるけど使われず置きもの状態となっている方が多いのではないでしょうか。
ここでストレッチポールとフォームローラーの違いを確認しましょう！
【ストレッチポール】
≪主な使用目的≫
●姿勢改善や体幹の安定性向上
●背骨の自然なカーブを整える
●リラクゼーション促進
≪使用方法≫
●ポールの上に仰向けになり、身体をリラックスさせる
●軽い体幹エクササイズや呼吸トレーニングを組み合わせる
≪期待できる効果≫
●姿勢のゆがみを整える
●背骨まわりの筋肉をほぐし、緊張を緩和させる
●リラクゼーション効果
【フォームローラー】
≪主な使用目的≫
●筋膜リリース（筋肉や筋膜の癒着を緩和）
●筋肉の柔軟性向上や疲労回復
●トリガーポイントのマッサージ
≪使用方法≫
●ほぐしたい筋肉の下にローラーを置き、体重をかけて動かしながら筋膜をほぐす
≪期待できる効果≫
●筋肉の緊張緩和
●血行促進
●運動後の疲労回復サポート
自宅で眠ったままの方は是非もう一度活用する習慣をつけてみてください。
fan`sでは、定期的にイベント実施、また自宅にあるトレーニングツールで使い方がわからないものもアドバイスさせていただきます！
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